久々に泳ぐ
今日は久々に泳いでみた。
200mほど。まぁ、最近体重増加傾向であるため、少しは運動しなければというわけだが、200mで結構疲れる。
今日はぐっすり眠れそうだ。
2008年03月18日
2008年02月04日
今日は225m
昨日は雪で寒く家に篭城を決め込んでいたりしたので（もっとも安売りのものへの決死の買い出しには私が重装備で出かけたりはしたが）、先週から運動不足。
ということで今日はプールにて225mほど。 これで結構へとへとライン。
お腹が減ったので、マックでマックフルーリー。クーポン使って200円にて。300円定価なら買うか微妙だなぁ。確かに美味しいのだけれども、マックで美味しさを求めるかというと・・・。
まぁ、いわゆる喫茶店ならコーヒー一杯で300円くらいは普通でかかる。それと同等レベルで美味しいアイスをということなんだろうが・・・
それにしてもこのマクドナルド、外国人の方がたくさんいるようで外国語が飛び交っていて外国気分になってしまう不思議な瞬間であった。
マックフルーリーの話題に戻るが、そう、マックはその安さなりにがやがやしたようなあまり落ち着く雰囲気とは言い難い環境であることが多い。そこで、従来のマック価格よりは高いけれども喫茶店よりは安く喫茶店クォリティの食べ物として今日されているわけだが、落ち着く雰囲気ではないところで、そう言うものを食べたいかどうかは微妙な問題。
ともあれ、クーポンで食べる分には非常にうまいし、コスト的にも納得できるのでよかった次第ではあるのだが。
ま、225m泳いで、マックフルーリーを食べた夜ということで。
2008年01月21日
脂肪燃焼作戦～今日も500m～
先日（今日の一語り: 体脂肪増加につき500m）に引き続き、脂肪燃焼作戦としてスポーツクラブで泳ぎをば。
クロール中心に500mを泳ぎぎった。そうすると、その後のお風呂も含めてなんだかんだで１時間半近くはかかるようだ。
でも、やっぱり効いている感じ。
効いているのはよいのだが、疲れはする。かなりへとへと。
でもって、お腹が減るので、結構食べてしまう。そのへんも気をつけていかねば。
ふい～。
2008年01月19日
結婚後は肉体的には余裕を持って暮らしているということか
昨日（今日の一語り: 脂肪が減った 参照）、一昨日（今日の一語り: 体脂肪増加につき500m 参照）と、私にしてはかなり運動して・・・そう、脂肪をそぎ落としたのはよいのだが、その副作用としての肉体的疲労に伴う眠気がずどーんとこの土曜日に出てきた。
いやー、午前中などは眠くて床に体が張り付いた感覚であったりする。
それでも、ゴミ収集に間に合うようにゴミ出しをするのは私の役目なので、ようよう起き出してゴミ出しをしてまたごろごろしたりしていた。
午前中は全く使い物にならなかったなぁと実感。午前終わりになって、休日にしかできない手間のかかる料理をしたりしているが（だって、３時間煮込むとか必要な料理なのだ）・・・あとぽちぽち動き出しているが。
ここまで疲労が蓄積した体験も久しぶりであったのだ。
疲労には肉体的なものと精神的なものに大別されると思うが、普段は疲れは確かに感じるし、金曜日の語りには疲れた疲れたと語ることが多いが、それらは主に精神的なものだったんだろう。だって、このような朝の感覚はなかったから。
肉体的には余裕を持って暮らしてきていたということなんだろうな。
確かに以前毎日近く運動に励んでいた頃は、例えば、土曜日の朝にエアロビに行ったら、どうにも眠くて、午後いっぱい寝てしまったとか毎週のことだったし。
結婚してある程度生活が落ち着いていてきて、家でまったりしてしまっていること多いが、脂肪が貯まってしまってはよくない。肉体にも刺激を与えていく必要があるようだなぁとか感じた土曜日。
2008年01月18日
脂肪が減った
さて、今日もスポーツクラブに行った。昨日の一語り: 体脂肪増加につき500m で、水泳500mの効果を検証すべく、連日ではあるが、身体スキャンをしてみたのだ。
感覚的には腹回りも少し引き締まった感じに覚えていたのだが、実際脂肪に影響しているものかどうか・・・
どきどきしながら身体スキャンしてみると、願い通り、900gの脂肪減。体重も600gくらい減っていた。
一応、脂肪「過多」から「標準」レベルになったのでよかったよかったというところ。
これを維持すべく気をつけねば。
2008年01月08日
正月太りの恐怖を実感
お正月にいろいろ美味しいものをご馳走になってたんと食べてしまうのは共感を持って頂ける方も多かろう。
お正月太りというのはかなり一般的な現象であるのだが・・・
だからこそ、体重計に乗るのがこわいという声さえ聞こえてくる部分はある。
まぁ、おとそ気分もさめやらぬ今、これではいかんとスポーツクラブに行った。体重計に乗るのがこわいのはやまやまだが、実は正月2日くらいから乗っていたが、77キロ台と普段より2キロくらい多めになっていた。
それでも勇気を出して身体スキャンをしてみたら・・・
ショック。まぁ、体重はだいたいその通りで、前回、12月27日に測った時よりも1.1キロ増、そして、体脂肪漁が0．9キロ増。要はきちんと体脂肪として跳ね返ってきているのである。
普段よりは肉とかタンパク源をたんと食べてしまったからか・・・筋肉も若干増加はしていたもののそれを上回る脂肪増。
正月太りの恐怖を目の当たりにしてしまった今日であった。普段は脂肪量は標準とのことなのに、今回は過多のラインに。
ショックのあまり、一生懸命走ったり筋トレしたり。小一時間ほど。
せいてもしかたがないのでゆっくりやっていきましょうというところ。
それにしても、正月太りというのはなかなかに劇的なものだなぁと感じてしまった次第。みなさんはどうですか？
2007年12月27日
スポーツクラブに行くと眠くなる
野毛で飲み歩いていたりしたので、ちょっと疲れてもいるが、もったいないのでちょっとスポーツクラブで筋トレめいたことを。
最近、クリスマスだということで美味しいものをたくさん食べたり、まぁ、飲んでしまったりしながら、飲み週一回ルールの例外として先週から今週にかけては３回くらい飲んでしまったので・・・まぁ、スポーツクラブでカロリー消費したくというところ。
身体スキャンをしてもらったところ、思ったより結果はよし。体重はやや微増ながらも筋肉もやや増量。脂肪量はやや微減。現状維持と言ったところ。
現状を維持したところで、たいしたスポーツマン体型ではないのだが(^-^)
ほんのちょっとだけ筋トレをしたのだが、なんだか、帰ってきて非常に眠い。
今日中に見てしまいたい映画「善き人のためのソナタ」をなんとか見終わったものの、途中居眠りがあったりして。
スポーツクラブに行くと眠くなる・・・なんかこれはいつものことなのだが。
でも、スポーツクラブに行く時でも、家でも勉強をしたかったり本を読みたかったり、そう、映画を見たかったりもする。要は、体か頭かどっちかにしなくてはならないようだ。どっちもというのは欲張りすぎのようであるが・・・体オンリーで生きていくこともできそうにないので、悩ましいところだ。
2007年12月17日
今日は200m
昨日のスケートに次いで今日もスポーツをば。
スポーツクラブで200mほど。
最近では200mでもいっぱいいっぱいだが、続けることに意義はあろうか。
すいている時間帯に行ったのでいつものクロール以外に平泳ぎや背泳ぎなども。
昨日のスケート疲れも残っていたか、夕食後夕寝をしてしまったのはご愛敬ということで。
2007年12月16日
唯一、比較的得意な、ウインタースポーツをしたわけで
そもそもウインタースポーツは得意ではないわけで。北海道や東北に住んでいたわりにスキーは２回しか行ったことがなく、それは関東にいた時であるから北国居住のメリットを生かしていたわけではなく、まぁ、要するにウインタースポーツはあまり好きではないのかもしれないが。
その中でも一つ、そう、唯一できて、少し好きなのがスケートなのだ。
ということで今日は妻を連れて来てみましたよ、ここへ。
そう、スケート場である。
神奈川県は新横浜にあるプリンスのスケートセンター。
でも行くまでに近くの国際競技場でサッカーの試合があるらしくものすごい人ごみで辟易してしまったが。
妻は小学校以来生涯3度目のスケートだったらしく、よちよち状態であったが私はまぁそこそこ慣れてくればそこそこ滑れたりして、私にしても数年ぶりであったことは変わりないのだが。要は私が唯一できると言えるウインタースポーツであるんだなぁと再実感。
1時間強であったが、それなりに楽しかったわけで。
でも、やっぱり底冷えするねぇとか久々ついでに思い出すことが多かった久々のスケート。
2007年11月20日
今日は運動日・・・いい結果も出たし、がんばろう
今日の一語り: 今日は運動日で、先週の月曜日にスポーツクラブで運動をしたことを語った。
身体スキャン的なことをしたら、筋肉が落ちて、脂肪が減っていなくてショックということを語ったが、その日はちょっと筋トレとかしたわけだ。
そしたら、しばらく筋肉痛であったわけだが・・・そう、この年になると、翌日すぐに筋肉痛が出るわけではなかったりする。まだ微妙に翌日から痛いが、本格的にだんだん痛くなってくるのはその後。
むぅ。
などと思っていながら、ほぼ一週間後の今日、再び身体スキャン的なものをしたんだよね、スポーツクラブへ行って。
そしたら、筋肉量が増えて、脂肪が減っていた。
ビバ運動(^-^)
筋トレによる筋肉痛に耐えたおかげか(^-^)
実際、ひとつのマシンで１０回くらいの反復で止めてしまっていたのを、１５回ペースにしたこともあったりするが。
いい気分になったので今日も筋トレに精を出した次第。１５回ペースくらいで、各マシンを二回ほど。結構疲れたが・・・まぁ、だんだんがんばっていこうと思う。
脂肪がなかなか減らないわけで・・・そこは継続あるのみだろう。運動と節食。その繰り返しと積み上げ。当たり前のことが一番難しいわけで。
2007年11月12日
今日は運動日
まぁ、仕事帰りにスポーツクラブへ寄ってきた。
身体スキャンみたいなことが無料でできるのだけど、計ってもらったら、確かに最近の菜食主義の成果か思惑通り体重は減っていたが、筋肉量も減っていた、脂肪は減っておらず同程度。うーん・・・筋肉が落ちただけか？(^-^)
意外にひ弱になったような気がする。
ちょっと筋トレとかして帰ってきた。
一週間に一回ペースであれば、今日でノルマクリア。
あと一回くらい泳ぎに行ければいいと思うが、水曜日は友人と飲むつもりだからできるかなぁ。
なんだか、鼻水やくしゃみも出るからやや冷えたかな。
運動の後のメシはうまいし、ま、ねばり強く続けていこうと思う・・・運動。
2007年11月08日
定額制の単価を考えると・・・
まぁ、私はネットのヘビーユーザーなわけだから、ネットはもちろんいくらつないでも定額のつなぎ放題のプランを使っているわけで。これは十分すぎるほど元が取れていると思う。昨今は光にしろADSLにしろつなぎ放題の定額制が当たり前のようになってきているのでそのありがたさはうすれているかもしれないが。
定額制といえば、大学時代、知人が話していたことを思い出す。その知人は単位を最小限に絞り込んでいるため、取っている授業数がかなり少なかった。その知人のポリシーとして、つまらない授業を取るよりも自分で勉強していた方がよほど有意義だという意識に基づいたものだったと記憶しているが、その知人が自分の一授業（単位）あたりの授業料はかなり高いものになっているだろうという旨のことを言っていたのだ。
なるほど、大学の授業料は私もその知人も払っている額は同じである。であれば、授業数（単位数）は多く取っておいた方がお得ではあるのだ。
私の方はといえば、あまりえり好みせずに、非常に多くの授業を取り、単位も取得していたのでその意味ではお得だったのだろうが・・・まぁ、それがよかったのかどうかは、また別問題ではあろう。
さて、今日は、スポーツクラブで175m泳いできたのだが・・・最近は、スポーツクラブに週一回行くのがやっとである。
独身時代であれば、暇にあかせて行ったのだろうが、最近はそうでもなかったりして、こうなると、やはり月定額制のスポーツクラブでの一回の利用料は結構高いものに付くはずだ。
まぁ、定額制の単価というものを考えてしまうと・・・いろいろ考えてしまうところはある。
それでも、身体の維持のための投資はひとつ必要経費だとして妻は週一回でも行ければいいよねと言ってくれている。がんばろうかなと思っている。
2007年10月30日
ひさびさの泳ぎ
最近は週一回ペースのスポーツクラブ通いになっているが、今日は、なんだかいやいやな自分を追い立てつつ、スポーツクラブへ泳ぎに行く。
昨日からなんだか首を寝違えてしまったようで、やや凝っていたりして、それがいやいや気分に拍車をかけていたのだが、泳ぎ始めると、それなりに泳ぎつつ、泳ぐとやはり気持ちよいね。
125m泳いで、まぁ、こんなもんでしょうと、スポーツクラブ内の風呂に入って帰る。いやいや、でっかい風呂で泡もぶくぶく出ているし、気持ちよいねぇ。
最近は、年なのか・・・いろいろ面倒になってみたりするが、運動はそこそこ続けないとなと思ってはいる。
2007年10月22日
久々のスポーツクラブ
今日はスポーツクラブに少し。１時間ほど、走ったり、マシンで筋トレしたり。
さすがに、そろそろ行かねばまずいだろうという思いもあった。会費ももったいないしね。
なんか今日は空いていて快適。
でも、くたくたやね(^-^)
2007年10月02日
久々の運動
ちょっと今まで忙しくて行けなかった、スポーツクラブに、やっと行けた。
久々の水泳は非常に楽しい。300mくらい泳いだかなぁ。
耳栓がはずれてしまったりするアクシデントはあったものの、何度かそのコースを往復しているうちに見つかり、結果オーライであった。
運動するといろいろ活性化するような気がする。今までだるいなぁと思っていたこともなんかやる気が出るような。
エネルギーはためてばかりではなく、出していかないと、新陳代謝しないよなぁと感じた。
2007年08月27日
久々の200mでゼーハーなオヤジな私
昔は、ビリーばりにエアロビで踊りまくって、体重を7キロも落としてしまった私であるが・・・最近はいろいろほかにもやらなければならないこと多く、まぁ、たまに運動する程度になってしまっている。
今日は、水泳200m。最近は100mくらいでさっと切り上げて帰ってしまうことも多かったが、少しがんばったわけで。
かなりゼーハーしながら・・・まぁ、オヤジやね。
2007年07月10日
200m泳いだ
まぁ、最近寝不足だとか疲れたとか、語りがちであるが・・・今日は、スポーツクラブにて200m泳いできた。
疲れた体に鞭打ってというところだろうか。まぁ、実際、運動をするとすっきりはするものの・・・やはり疲れは残るんだろうな。運動したあとは寝るだけという感じに持っていかないと体調の維持が難しいのだが、一昔前と比べて、やるべきことが増えたという感じで、運動と寝ることだけを考えるわけにもいかなくなっているような部分もある。もともと文武の部分では「文」の人間である私、文武両道と行けるほどパワフルではない部分もありつつ。
ともあれ、200m泳げたことはちょっと爽快だ。疲れた体に鞭打ってなので、とても200mも泳げないかと思っていたところだったから。
なんか暑苦しい最近一泳ぎするとさっぱりする。その爽快感はほかで得がたいものである・・・そう、いくらビールを飲んだとしても得られないもの。その意味での意義は深いよね、水泳は。
2007年07月02日
今日はエアロビに行った、疲れた
ダイエットの必要性を感じてきて、ひさびさにエアロビに行った。妻にも行っては？と勧められたこともあり。
いやー、疲れたね。ほんとに久しぶりのエアロビだったから。
でも、結構好きなんだろうね・・・疲れるけど、かなり動ける。好きこそものの上手なれということで。
最近、心労たまることも多く、いろいろあるけど、こうやって体を動かすと疲れる分よく眠れそうだし、ダイエットにもなるし悪くない。
がんばっていこうと思う。
エアロビと言えば、ビリーズブートキャンプが大流行のようだね。ビリーも来日したりして。新聞ネタにもなっているくらい。
その効果はわからないが、エアロビでやせるというのは本当だと思う。僕も毎日近くの頻度でエアロビに熱中していた頃は、かなりやせたもの。今はリバウンドしてしまっているけどね(^-^)
2007年04月16日
最近はよく運動しているぞ
今日は、なんだか肉体的疲れがあって、スポーツクラブに行くかどうかも迷ったくらいであったが・・・
月曜日にはよくこのような記述をしているが・・・それだけ、週末にがんばったとか、ブルーマンデー症状が非常に強いとか・・・諸要件はあろうが、どうにも月曜日には気合いが乗らないことが多い、でも、結局スポーツクラブに行くことが多い。
ということで、行ってきた。今日は水泳。
250m泳いで、結構いい運動をしたという感覚。久々のプールだったから、こんなものだろうか。
まぁ、実は、昨日は２万歩近く散歩をしたということもあったりする。これだけ歩くと昨日はへろへろだし、今日もきちんと泳いだりしているから、結局エクササイズをきちんとしているなと思ってみたりする。
自分をほめたい気もする今日であった。
2007年04月09日
今日は、エアロビ。運動はしないとだめだねぇ。
今日はスポーツクラブのエアロビ教室に行く。
なんだか疲れていたし（これは主に気疲れかもしれないが・・・）・・・どうしようかなぁという感じであったが、思い切って行ってよかったかと思う。
やはり、さっぱりするわけで。
勇気を振り絞り、体重・体脂肪測定をすると、2ヶ月前より増えているということもなかったわけで・・・よかった。
まぁ、少々無理しても、運動はしなきゃなぁと思った次第。
生きていく上でのストレス・・・運動で発散できるのは確かだから。
2007年04月05日
昨日は飲んじゃったけど、最近は少しずつ運動志向
いろいろダメージを受けていた最近、あまり運動ができていなかったのだが、ちょっとずつ再開。貧乏な割に、健康のための予算はきちんと組ませていただいているので、スポーツクラブの会費はしっかりかかっているわけだから。
一昨日は、水泳を、250ｍ。今日はジムで１時間ほど。
でも、昨日、お酒をそれなりに飲んでしまっていたから・・・要は今日は疲れているんだけどね。
ジムでちょっと汗を流したら、帰ってきたら映画を見ながらうたたねするくらい。
神経ばかり高ぶって、寝られないというよりはずっといい。
それなりに、きちんとリズムはとれてきているのかもしれない。やはり少しは運動しないといけないんだなと思った次第。
年度末年度初めはなにかとストレスあるのが、勤め人生活だから、それに対抗するためにはさほど好きでなくても運動は必要やよね。
2007年02月17日
エアロビを起爆剤に運動体質になりつつ、一杯飲みつつ
まぁ、昨日みたいにウィークデイで疲れ切ってきていると、土曜日も休日だというのに朝は気分が乗らなかったりするものだ。ここでもそんな心境をたまに語ってきてはいるだろう。
今日もウィークデイと同じくらいの時間に目が覚めてしまって、気分は乗らず・・・
しかし、まぁ、では朝はエアロビに行ってこようかと、スポーツクラブへ。ローインパクトのクラスを受けた後に、引き続き、ハイインパクトのクラスへ。こうなると、なんというか・・・振りも難しくなって頭がついていかない部分も。でも、2クラスのはしごをしたら、気分的にすっきり(^-^)午前中は目一杯踊っていたことになるわけで。
まぁ、エアロビ・・・初心者クラスだと慣れもあって、戸惑わずにできるわけだが、中級者クラスになるとしどろもどろ。そろそろ長年やっているんだから、慣れようよという気分もあるんだが・・・そもそも、私にとって、エアロビって異世界みたいなもので・・・パソコンの前でカタカタやっているのが私のワールドであるならば、違うワールドなわけで(^-^)・・・こればっかりは仕方なし、初心者クラスで堂々としていられるだけ進歩と言うべきだろうか。
最近は、エアロビを再開したのを起爆剤に非常に運動体質になってきたわけで・・・木曜日などは、ひさびさに水泳で350mを泳げたわけで（最近は200mで疲れて飽きていた）・・・月曜日も祝日だったが、エアロビを2クラスはしご。体重も増加にストップをかけられてきたようでよかったわけで。
そんな意味でもホットしつつ、まぁ、今日は土曜日だから・・・ゆったりと一杯やっているわけで。
今日は飲むの？と妻が、ししゃもをつまみに焼いてくれたわけで・・・うれしいな♪ホッピーがうまい。やっぱきちんと身体を動かした後に飲むのは美味いわけで。
飲み過ぎてリバウンドしないようにしなきゃとホッピーは一杯で止めておきつつ幸せを噛みしめる。
2007年02月08日
週終わりの乗り切り方
今日のお弁当は、麻婆ナスに、ご飯の上にはサンマの蒲焼きが乗り、そして、汁物はシチューであった。すばらしい、ファンタスティックな食事。私の好きなものばかりだ。
妻としてはナスとシチューの中のニンジン等で野菜分に配慮したとのこと。
確かに、野菜分への配慮が感じられれど、これを常用してしまったら多分脂質過多で健康的とは言えなくなるのだろう。
しかし、週初めから、比較的野菜中心の健康食が続いてきた中で今日の大好物弁当はうれしい。週終わりは疲れが溜まってきて、どうにも気合いが入らない時に、この食事だと、やる気が出るというものだ。
また、今日もエアロビに行ってきた。やはり、これもストレス発散策。エアロビを再開して以来、気合いのノリが違うのだ。
そういえば、昔、若い頃も、似たようなことをしてきたかも。そのころは独身で独り暮らしであったが、週終わりになると・・・なぜか好物が食べたくなっていた。例えば、天下一品ラーメンとかね。週初めには健康に気遣う食事をするのだが、週終わりには健康よりも好物をと。そして、ゲーセンでDDR（ダンスダンスレボリューション）で踊りまくっていたのも、やたらストレスが多かったせいかもしれない。
ラーメンが、妻の手料理に変わり、DDRがエアロビに変わったが、それが私の週終わりの疲労感の乗り切り方なんだろう。
今日のような献立を考えてくれた妻に感謝である。よくわかってくれている・・・僕のことを(^-^)
2007年02月05日
若さに当てられ、超ひさびさのエアロビへ・・・やっぱ踊るっていいよね
昨日若い人たちのエネルギーに当てられたのか（昨日の一語り「お台場にて、若者の熱意に感動した一日」参照）・・・今日は目一杯運動してしまったのだ。
いやね、年を取った取ったという論調が目立つようになってしまったが・・・実際そうなんだよね、３０も半ばに至るとなると・・・社会人だって１０年以上続けているとなると、なんというか、夢がなくなってきて現実的にこれは可能かどうかなんて縮こまった発想しかできなくなって、そして、先を読むことにだけ長けてきて、これはこうやった方が後々苦労しないなどという消極的先読みが長けてくるもので。
消極的先読み・・・例えば、今日は月曜日、スポーツクラブに行く日なのだが、行って、水泳をする。200mも泳ぐと疲れてくる。となると、このへんで上がって、風呂にでも入って帰ろうか、妻も待っていることだし明日に疲れを残してはダメだものな・・・そんな消極的思考のもと、そこそこに切り上げてしまうところである。これが、大人な消極的先読みの例。
今日もその例に乗りそうになっていたのだが・・・そう、なんか、疲れているんだよね・・だから水泳200mで切り上げて帰ろうかなというところで、スポーツクラブ内でアナウンスがあったのだ。エアロビのスタジオレッスンが始まりますと。
よっしゃこれは参加してみようと思ってしまったのが、昨日の若い人たちのエネルギーに当たられたところかな。
消極的に先読みなんてせずに、ちょっと目一杯運動してしまおうじゃないか、月曜だけどね・・・そもそも体脂肪が多いのが気になる。もともと好きだったエアロビをするのが一番いいだろうと。
それで、昨年の８月末に入ったスポーツクラブのスタジオレッスンのエアロビに初めて参加してみたのだ。
ほぼ一年近くの時をおいて、エアロビに復帰してみたのだ。
４０分間のベーシックなエアロビであり、それなりに振りも覚えていたので、さほどブランクを感じさせずに入れたが、汗びっしょりになる感覚に、あぁ、やっぱり僕はこれが好きだったんだなぁと実感。
時間が短くて済む、マシン筋トレや、水泳もやってみたよ。でもね・・・なんか違うの・・要は僕はさほど運動が好きってほど好きじゃないみたい。
音楽に合わせて体を動かすのが好きだったんだなぁと実感。
水泳200mに加えて、40分間のエアロビをやったら・・・もうへとへとだけど、なんか身体が軽くなった感じではあるんだよね。
家に帰ったらぐったりで使い物にならないわけだけど、そこは妻がご飯を用意してくれていたりして、結婚したメリットが大きく出るところ。独身時代はようようお弁当でも半額で買い込んで詰め込むというくらいだったからねぇ。
やっぱり僕はエアロビが好きだったんだなぁと実感。
若さに当てられがんばってしまったけどそんな初心を思い出させてくれたという点でも、昨日、コウサ展を見に行ったのはよかったのかもしれない。
なかなか、はじめてのスタジオレッスンに飛び込んでいくという勇気も出ないものだ。その勇気を昨日もらったのかもしれない。
数年前には毎日行くくらい好きになったエアロビ、週二回くらいは行こうかな。
2007年01月26日
「一緒に太っていこうね」・・・なんてプロポーズはしなかったのだが、なんかそうなってしまっている今日この頃
なんか肥えてしまったのだ。
正月にたくさんごちそうを頂いて、その勢いもありつつ・・・妻の食事も食べまくってしまっていたからだ。
例えば、この前の日曜日・・・出かけたので、昼下がり、マクドナルドで食べてきたのに・・・
こんな盛りっとカレーが出てきてしまったら食べざるを得ないわけで(^-^)まぁ、お互いお腹が空いていたのだが、食べ過ぎって話題で。
今日の夕食も・・・
こんなに美味しそうな夕食であったので、やっぱり食が進む。
ただ、幸せ太りとばかりは言っていられないので、最近減量に励んでいる。
弁当に詰めてもらうご飯の量を半量にしてもらったり、間食をなるべくしないようにしたりという食制限。
そして、スポーツクラブになるべく通う。昨日は筋トレをしたので、今日は水泳200m。正直、週終わりで疲れている身体にはこたえたが、まぁ。
私も肥えたが、妻も少し肥えたようだ。もちろん痩せてしまうよりはいいのだが・・・健康上はね。
昔、「一緒に太っていきませんか？」というのが率直なプロポーズとして成り立つだろうと主張していた時、職場の同僚の女性からありえないと言われたことがあったが・・・まぁ、自分の結婚生活ではそれをちょっと実践してしまっている。
でも、これ以上太れないなぁ・・・もう少し身を入れてスポーツクラブで減量に努めようと思う。
2006年12月30日
今年最後の泳ぎに行ってきた
入っているスポーツクラブが今日で今年最後のようなので・・・最近さぼり気味であったので会費がもったいないという意識もありつつ、運動も入れておかないと身体がなまるという思いも強く、疲れ未だ残る身体を励ましつつ夕方から出かけてみた。
ジムで筋トレをするか、水泳をするか迷ったが、水泳をすることに決める。最近、水泳とはとんとご無沙汰であったが、ひさびさに泳ぎたい気分ではあったものの、ここまで寒いと入ると風邪でも引かないかと心配になるくらいであったので、ちょっとした賭け。
でも、それなりに暖房もがんがん入っていたし、プールも温水状態で温かい。泳ぎ始めるとそれなりに泳げて250mほど泳げた。200mでも泳げれば上出来と思っていたので、すばらしい感じだ。
もちろん、焦って泳がずインターバルを多めにとって泳いだので、身体にはそこまで負担にはならなかった模様。
久々の泳ぎで非常に気持ちよかった。今年最後の一泳ぎ。
2006年11月07日
久々にスポーツクラブへ
体調も徐々に回復してきたので、そろそろ身体も鍛えていい頃かと、スポーツクラブへ。
ひさびさの運動は気持ちいい・・・かな(^-^)
なんか怠け癖がついてしまって・・・動かない方が楽とか思っている私がいて、ちょっとやばいかなと。
最近増量気味。無理せずやっていこう。
2006年09月03日
うーん、心臓が・・・
最近、スポーツクラブに行き始めたことは何度か語っているが・・・
最近のマシンは、いろいろなことが分かる。例えば、心拍数。ウォーキングマシンでも自転車こぎマシンでも、だいたい握れば心拍数が分かるようにできている。すごいもんだ。
この心拍数で、トレーニング強度を調整していくことができる。
安静時心拍数（起きてすぐの心拍数）
最大心拍数＝220-年齢
目標心拍数＝（最大心拍数-安静時心拍数）×トレーニング強度＋安静時心拍数
トレーニング強度を、何割にするかで・・・加減をするものの・・・
まぁ、私なんかは少し歩いたりするとすぐに、心拍数が１００を超える。どうにも鍛えられていない心臓だ。鍛えられていないから少しの運動負荷でもすぐにばくばくするわけだ。
もう少し鍛えて、すぐに心拍数が上がらないようにしたいものだ。
2006年08月31日
今日もスポーツクラブ
今日もスポーツクラブに行って来たわけで。
だんだん慣れてきて、どこに何があるかわかってきたからいい感じ。そのうちスタジオレッスンでも受けてみようかと思うわけで。
それにしても、つくづくスポーツクラブというのはブルジョワだねぇと思ってしまう。至れり尽くせりで・・・
まぁ、それなりのお小遣いをはたいているわけだが。
ジムで機械で走った後は、すこし、危惧を使って筋トレ。その後、水泳200mなど。
けっこうくたくた。
2006年08月29日
スポーツクラブに入った
8/26一語り「思案中」でどうするか迷っていた、スポーツクラブ。結局入った。
今まで、公立のスポーツセンターや屋内プールを渡り歩いていた。一回数百円の負担で済むところが気に入って、エアロビ等のクラスなどでは仲間もできて、数年も続いていたのだがが・・・結婚して、なかなかに行く時間がとれなくなってきていたため。
公立のスポーツセンターは地理的に遠い場所にある場合も多いし、屋内プールも公立の場合ゴミ処理場の余熱利用をする関係上あまり便のいい場所にない場合が多い。そして、屋内のジムとプールとでは施設が違うわけで、どちらかを選ぶと言うことにもなるわけで。
スポーツクラブに入ると、ランニングコストで月1万円なりくらいはかかってしまうが・・・プールもジムもということができるのが、それなりのコストに見合った利便性。そして、地理的にも便がよいわけで。
ちょっとした贅沢だけど、身体のためだし、結婚してからお小遣いはほとんど使わないわけで・・・妻からのお許しも出たわけで。
今日は初めて行ってみたけど、ランニングマシンも、テレビを見ながらできて、風も送ってくれるような感じ。至れり尽くせりである。お風呂もでっかいのがあったし・・・今は銭湯も400円くらいかかることを思えば・・・すごいやと思った次第。
2006年08月26日
思案中
最近、運動不足を痛感中。
スポーツクラブに行こうかなと思案中。
今まではランニングコストを考えて公立のスポーツセンターなりプールに行っていたが、アクセスが遠い場合もあり、結婚後はなかなか続かないのだ。
思案中
2006年04月04日
今日はひさびさ走る
最近、少し膝が痛かったり、腰が痛かったり・・・どうも運動不足かなぁと。
ストレッチなどもしてみているが・・・
ひさびさに走った。
だいたい、1kmくらい(^-^)ちょっと少ないかな・・・まぁ、適量ということで。
おかげで結構体調はよくなったような気分もする。
2006年03月26日
フィギュアとテーマ曲と
まぁ、フィギュアスケート・・・一種のブームですなぁ。今は世界選手権があるわけで。
荒川選手の金メダルの余熱さめやらぬところで、実際、今日の朝に放映されていた「題名のない音楽会」でも歌曲トゥーランドットの特集だったしね（荒川選手が金メダルの演技で使った曲）。
もともとフィギュアは好きなこともあって、昨日も世界選手権のショートプログラムを見ていたりしていたところで・・・地元のカナダのJoannie Rochetteという選手(Official Homepage、トリノでは村主選手に次いで５位に入賞していた)
が使っていた曲がすごく印象に残り聴いたこともあったようなので、調べてみると、かのマドンナのLike a prayer という曲。そっかぁと・・・ヘビーローテーションで聴いている。歌詞の意味も知りたくなって、ここに出ていた。
マドンナも使うんだねぇ・・・ある種の感動。
オペラ曲から、マドンナまで・・・フィギュアのテーマ曲って裾野が広くできるんだね。
2006年03月24日
踊るっていいよね
今日はなんだか疲れ切っている。今週はいろいろあったからなぁ。
ぐたっとしながらテレビで放映されていた「Shall we dance?」を見ていた。
なかなか面白い映画だ。2005/5/7の一語りで感想を語っているほどだ。２回目でもなかなか面白い。
まぁ、今までダンスなんてまったく違う世界の話と思っていたところダンスにはまっていってしまう主人公の男の気持ちはよく分かる。慣れない社交ダンス・・・でも、はまってしまうとなんだか生き甲斐という気持ち。
私も20代後半の頃、ゲームセンターでたまたまダンスゲームたるDanceDanceRevolutionにはまり・・・そこからストリートダンス・ヒップホップダンスにはまっていってスポーツセンターの教室に通っていたことを思い出す。多分全然向いていない・・・でも、なんかそのままやめてしまうのもなんだかという思いから四苦八苦しながら続けていくうちに面白くなったものだ。
仕事からの帰宅途中、ステップを踏んでしまったこともある。そう、この映画の主人公は駅のホームでステップを練習していたが・・・ちょうどそんな感じ。
日常生活、仕事もあるし、充実していないわけじゃない・・・でも、なんか違う分野に行ってみたい・・・そんな時、この映画の主人公は社交ダンスに走ったが、私はストリートダンスだった。
その後、ダンスの先生が遠くに行ってしまったこともあり、エアロビへと踊りは移っていったが・・・
そして、今は・・結婚生活に入ったと言うこともあり、エアロビも週一回あるかなしかという間欠的なペースになってきてはいるが・・・当時にビデオ撮りしたぎこちない踊りの映像は今でも私の宝物だ。
踊るっていいよね。いい年してから踊り始めた経験のある僕としてはよく分かる。
先週さぼってしまったエアロビ、明日は行こう。
2006年03月11日
ひさびさのエアロビ
昨日の残業の疲れもあってか・・・朝起きてもなかなかすっきりとはしていない今朝。
それでも７時頃には起き出してしまう。
いろいろな諸事をこなしつつ・・・早起きをしたので余裕を持って朝のエアロビへというところだが・・・さほど余裕なく、ちょっと遅刻気味に行く。
というか、行くかどうかちょっと迷ったくらい。疲れていたしね。
結局、行って踊る。久々のエアロビ♪
最近なまってきているのか、やや身体が重い。
いよいよ中年ってことであろうか・・・ある程度、気をつけてはいきたいものである。また、ランニングでも少しづつしなければなぁ。水泳行く時間はなくなってきているからね。
2006年02月25日
トゥーランドット
今日、９時からNHK総合放映されていた、NHKスペシャル 「荒川静香・金メダルへの道」トリノまでの半年密着取材、レベル4への挑戦 を見て感動した。昨日の一語りで語った感動をきちんと確かめたかったから見た感じなのだが。
荒川選手の大きな転換点として、オリンピック出場直前にフリー演技の曲目を変えたことにあったというエピソードがあった。
以前世界を取った時に使った、歌曲「トゥーランドット」に変更したというのだ。
そして、トリノ五輪の開幕式で、その「トゥーランドット」が歌われたことに、運命を感じたということであった。
そう、この「トゥーランドット」・・・よく聴く、耳に覚えのある旋律であるように感じていた。
オペラの曲っぽいなぁとは感じながらも、そもそもオペラなどには全然造詣のない私であるので・・・うーん、どこで聴いたのだろうかと思い出していたら・・・そうだ、映画だ、映画で使われていたんだと思い出す。
いろいろ思い出していったら、映画「トータル・フィアーズ」のラストシーンで印象深く使われていたんだぁと思い出す。
この映画もとても面白かったのだが・・・そのことも相まって「トゥーランドット」・・・どんなオペラなのか、ちょっと興味が湧いてきた。
あらすじは トゥーランドット 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』で分かるが・・・印象深い旋律だよね。
オペラって日本で見られるのかなぁ・・・。
2006年02月24日
荒川選手、素晴らしいね
なにがって・・・その根性が。
トリノ冬季オリンピックフィギュアスケート女子部門で荒川静香選手が金メダルを獲得した。オリンピックフィギュア部門ではアジア選手初の金メダルとのこと。
単身アメリカに渡り、その執念でもぎ取った金メダル。
努力する人は報われる・・・そんな気持ちにさせてもらえた。
もちろん、努力したってダメな場合だってあるだろう、いや、そっちの方が多いかもしれない。
しかし、そういうことを考えていてはここまでの集中力を発揮できないだろう。
「絶対にできる」・・・そのようななんら保証のない信念にまっすぐであり続けた美しさがそこにあったのだろう・・・そんな風に思えてならない。
だからこそ、そう容姿や技術といったものを超えた美しさがそこにあった。
2006年02月19日
すごく久々にボウリング～ひさびさの恋愛ごっこ１～
すごく久々にボウリングをする。結果は以上の通り。
10フレームで「F」表示・・・ファウルなのだが、ここでストライクを実は出していたのだがノーカウント。むぅ。
まぁ、それでも、100を超えたので良しとする。
スペアも何度か、ストライクも一度出しているので、妻によいところを見せられただろう(^-^)
妻とボウリングに行くのは今日初めて。夫婦になる前に・・そうどちらかといえば彼氏彼女関係になる前に、男性が女性にいいところを見せようという場として使われるのがボウリングなのかもしれないが・・・僕らはそれどころじゃなかった気もするので・・ボウリングどころか、転居とかにいそしんでいたような(^-^)
妻もなかなか楽しんでいたようで何より。ひさびさにデートチックだったねと・・・(^-^)恋愛の遊びより前に夫婦的になっていた僕たちらしい感覚。まぁ、新鮮でよい。久々の恋愛ごっことでも言おうか。
ワンゲームだけだけど、ちょうどよかったかも。
2005年11月29日
今日は本当に軽くランニング
ちょっとだけランニング。あと、ストレッチと、腹筋・腕立て。
いやー、ウェイト増えると、なかなかに・・・重いねぇ、身体が。
前回の日曜日のランニングは、すごく翌日に疲れが残り、身体の節々も痛んだ（でも、まだ翌日に筋肉痛が来